Котенок-зомби
Знаю отличный способ избавиться от мерзкого настроя. По крайней мере, для меня этот способ работает в 95% случаев. Есть, правда, несколько условий - например, настроение должно быть действительно плохим, а не просто вялотекущей депрессией.

В таких случаях начинаю перекладывать свои эмоции в стихотворный размер, вне зависимости от их направленности - будь то жалость к себе, раздражение, скука, угнетенность или желание убить.

Как правило, чем сильнее эмоции, тем ярче получаются стихи. К сожалению, на их качество это не влияет...

Думаю, фишка в том, что при попытке зарифмовать слова и выдержать их размерность мозг отвлекается на постороннюю задачу, и прекращает выполнять программу "Как все плохо, больше не хочу". Своего рода принудитльная смена ориентации.

...Правда, не знаю, насколько это осуществимо для других - не все же настолько интроверты, как я, кое-кто еще и действует вместо рефлексий.

Но раз мне помогает, значит, что-то в этом способе есть.